Estar en tu Peso Ideal es Posible

y no tiene que ser un Sacrificio

LA CLAVE ES ENTENDER COMO MEZCLAR LOS ALIMENTOS

"No existen milagros, ni si quiera en las dietas. Todo tiene base científica. Nosotros mismos somos pura química, por eso es tan importante aprender a mezclar bien los alimentos y saber nutrirse, no alimentarse, para adelgazar", explica Uzy Guevara, Experto Nutriologo Deportivo.El especialista indica que la clave es entender cómo mezclar los alimentos y aprender a nutrirnos, no alimentarnos únicamente con calorías vacías.

Uno de los errores más comunes al alimentarnos "sanamente", es que abusamos de los Carbohidratos pero dejamos de lado las proteínas, lo que es fundamental para el organismo..

Aquí algunos consejos y recomendaciones...

No dejes pasar muchas horas sin comer.


Lo ideal es comer cada 3 o 4 horas, o delo contrario, el cuerpo utilizara la masa muscular en lugar de la grasa acumulada para obtener energía

No quedarse con hambre.


Al igual que no comer por horas, el cuerpo comienza a perder masa muscular, ademas de que disminuirá el metabolismo basal y tendrás ansiedad por los alimentos que no son tan saludables

No consumir Carbohidratos solos

Los Carbohidratos son todos los alimentos que prevengan de la tierra como la verdura, arroz, pasta, verdura y fruta.Lo importante qie es al consumirlos, se debe incluir proteína, es decir, todo lo de origen animal como pollo o pescado,

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