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Claves para comer saludable durante la cuarentena

Claves para comer saludable durante la cuarentena

Si bien llevamos meses en confinamiento, la comida se ha vuelto un factor complicado para muchos, ya que el conflicto por subir de peso ha generado mucho estrés o bien el consumo de alimentos chatarra, lo cual afecta la salud de nuestro cuerpo. En OPTISPORT, preocupados por tu bienestar, tenemos unas claves para comer saludable durante esta cuarentena. Organizar qué nos toca comer cada día es una de las mejores formas para no desviarnos de una alimentación saludable. Además, esto contribuirá evitar que consumas alimentos chatarra, lo cual puede afectar a tu alimentación, así que te recomendamos que hagas una...

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¿QUÉ HACER PARA GANAR MASA MUSCULAR?

¿QUÉ HACER PARA GANAR MASA MUSCULAR?

  El como aumentar la masa muscular, ha sido uno de los problemas de todo aquel que asiste al gimnasio, ya que busca resultados rápidos, creyendo que con un entrenamiento de alto impacto desde el primer día va a hacer cambio en su cuerpo, pero lo primero que tienes que saber si quieres empezar a alcanzar tu meta es que la paciencia va antes que todo, entonces, si la paciencia esta en tu lista para llevar en la maleta para el gym, ¡sigue leyendo!   Lo primero que tienes que saber, es que cuando empiezas a entrenar, el aumento de...

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¿QUÉ FUNCION TIENEN LOS AMINOACIDOS EN MI DIA A DIA?

¿QUÉ FUNCION TIENEN LOS AMINOACIDOS EN MI DIA A DIA?

    El cuerpo, en gran medida gracias a los aminoácidos producen mas de 50,000 proteínas y 15,000 enzimas, pero no desempeñan ese papel únicamente, sino también es pieza clave para la normalización del estado de animo, concentración, atención y el deseo sexual, entre otras.   Posterior a que la proteína se consume, las enzimas digestivas descomponen las proteínas que el ser humano consume en aminoácidos.   Los aminoácidos individuales se utilizan para crear proteínas y enzimas del cuerpo necesarias.     En OptiSport estamos preocupados por el correcto funcionamiento de tu cuerpo y el de tu familia, es por...

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¿PUEDO CONSUMIR PROTEÍNA SI ESTOY EMBARAZADA?

¿PUEDO CONSUMIR PROTEÍNA SI ESTOY EMBARAZADA?

  La etapa de embarazo, sin duda, es una de las mas importantes para la mujer, ya sea que lo planeaste con anticipación, y tuviste los correctos cuidados de dejar algunos alimentos, consumir mas vitaminas y teniendo citas frecuentes con el doctor, o si llego de sorpresa y no tenias a tu cuerpo preparado, se espera con gran emoción el momento del nacimiento de tu pequeño.   Pero, ¿si no tuve los cuidados correctos antes de mi embarazo corro algún riesgo? Claro que no, desde el momento en que te enteraste de tu embarazo puedes comenzar con los cuidados pertinentes,...

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¿QUÉ ES SER ‘VEGANO’ Y QUE DIFERENCIA TIENE CON SER ‘VEGETARIANO’?

¿QUÉ ES SER ‘VEGANO’ Y QUE DIFERENCIA TIENE CON SER ‘VEGETARIANO’?

Conforme pasa el tiempo y mas metidos en las redes sociales estamos, vemos mas y mas términos que en años anteriores no conocíamos ni usábamos frecuentemente, un claro caso es que hoy escuchamos mucho la palabra ‘vegano’ y muchas personas aun no logran entender cual es la diferencia entre ser vegano y ser vegetariano, y que características tienen cada uno, pero hoy te lo vamos a decir.   El termino ‘vegetariano’ lo conocemos bien, al entender que son las personas que no comen carne, pescado y pollo pero que si consumen otros productos de origen animal, entonces, ¿que es ‘ser...

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